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夏天減肥難還容易曬黑?除了健康運動和涂防曬之外，其實可以吃一些美白養(yǎng)顏的食物，讓你由內(nèi)而外白得透亮，還能瘦身苗條哦! 西紅柿的功效 西紅柿是夏天減肥的首選，5個西紅柿的熱量才相當于一碗米飯!同時還兼具美白、抗衰、護心、降壓等功效，讓你越吃越年輕! 減肥瘦身 西紅柿熱量非常低，同時還能抑制脂肪細胞增多，具有非常不錯的瘦身功效。 美白抗衰老 西紅柿富含維生素C，具有美白抗衰老的功效。多吃西紅柿，有助于讓肌膚變得紅潤有光澤，年輕有活力! 防曬 西紅柿是最好的“防曬霜”，含有豐富的抗氧化劑，可以有效維護皮膚健康。 治療牙齦出血 西紅柿中含有豐富的維生素，可以防治牙齦出血、口腔潰瘍。將西紅柿汁含在口中，每次含數(shù)分鐘，一日多次，效果顯著。 清理血管 西紅柿的維生素含量是蘋果、梨的24倍，可有效促進體內(nèi)垃圾的代謝，預防血栓的形成，是難得的血管“保健大師”。 降低血壓 西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鹽分，起到降低血壓的功能。 健胃消食 西紅柿可以促進胃酸分泌，增強胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩的人，在飯后進食西紅柿是個相當不錯的選擇。 預防中暑 西紅柿還是夏季的解暑“神器”。西紅柿性屬偏冷，能夠很好地吸收殘留體內(nèi)的多余熱量，預防中暑。 抗炎 西紅柿中含有番茄堿，可以加速人體內(nèi)血液的新陳代謝，具有抗炎作用。 食用注意事項 不宜超量 西紅柿是性屬偏冷的食物，要控制好食用的量，吃太多容易脹氣，腹瀉。 腸胃不好者 急性腸炎、菌痢以及潰瘍活動期病人，要特別留意，防止食用過量。 空腹時不宜食用 空腹時，番茄與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易惹起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。 未成熟的番茄不宜食用 青番茄中含有龍葵素，是一種有毒的弱堿性糖苷生物堿。食用未成熟的番茄，輕則口腔感到澀味，重時還會有出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等中毒現(xiàn)象。 怎樣挑選西紅柿 看顏色 催熟的西紅柿整個果實均為紅色，果蒂部很少看到綠色。自然成熟的西紅柿果蒂為綠色，且有小裂紋。 看形狀 催熟的西紅柿，形狀像桃子，一般是尖頂?shù)摹６匀怀墒斓奈骷t柿頂，是凹進去的，這樣的西紅柿更安全。 看內(nèi)在 將西紅柿切開后，催熟的西紅柿，往往無籽或籽呈綠色，少汁;自然成熟的西紅柿籽呈黃色，果肉紅色，而且多汁。 嘗口感 催熟的西紅柿食而無味，口感發(fā)澀;自然成熟的吃起來是“沙”的，酸甜適中。 |
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